Chiligryta med bönor
Ingredienser
- 1 gul lök
- 2 vitlöksklyftor
- 1 msk flytande margarin
- 4 hg nötfärs alt. lammfärs
- salt och svartpeppar
- 2 tsk chilipulver
- 1 tsk mald spiskummin
- 1 dl chilisås
- 1 burk hela tomater 400 gr
- 1 paprika
- 1 burk kokta kidneybönor ca 250 g
- 1 burk kokta stora vita bönor ca 250 g
- 10 cm färsk gurka
- 2 tomater
- 1 liten burk majs
- 1 dl matlagningsyoghurt
Instruktioner
- Skala och hacka den gula löken och vitlöken.
- Fräs löken i margarinet i en stekgryta eller stor stekpanna.
- Tillsätt färsen och bryn den. Finfördela den med trägaffel, smaksätt med salt, peppar, chilipulver och spiskummin.
- Tillsätt chilisåsen och toma¬terna, låt sjuda under lock i ca 10 minuter, tillsätt lite vatten om det ser torrt ut.
- Skär paprikan i grova tärningar och tillsätt dem tillsammans med de avrunna bönorna, låt koka i ytterligare några minuter.
- Smaka av hettan efter önskad styrka.
- Servera grytan med hackad färsk gurka, tomattärningar, majskorn och en klick matlagningsyoghurt.